Posturas incorrectas al realizar labores habituales del profesional de limpieza, como son barrer, aspirar limpiar cristales o levantar pesos provocan traumatismos en la cabeza, los brazos, las piernas, las manos y la espalda.
Las tareas de limpieza implican una pesada carga para el aparato locomotor; la actividad física recae, sobre todo, en huesos, músculos y articulaciones. Las articulaciones son agredidas una y otra vez.
Las lesiones más comunes:
Lumbalgias: Una patología muy común entre profesionales de limpieza y como consecuencia de posturas incorrectas al realizar labores como barrer, limpiar muebles, recoger bolsas pesadas u objetos ocasiona dolor en la columna dorsal o lumbar y pueden desencadenar lesiones crónicas como la lumbalgia, caracterizado por dolor en la espalda baja (zona lumbar).
Síndrome túnel carpiano: Entre las molestias y lesiones más habituales derivadas de las tareas está el síndrome del túnel carpiano, que afecta a los nervios y tendones que controlan los dedos de las manos.
Permanecer con la muñeca flexionada durante muchas horas ejerce una presión excesiva sobre el nervio mediano, provocando la aparición del síndrome del túnel carpiano. Esta lesión se pone de manifiesto a través de un hormigueo en los tres primeros dedos de la mano, que aparece, sobre todo, durante la noche, con el tiempo, el hormigueo puede transformarse en falta de sensibilidad.
Bursitis de rodilla: Una de las más habituales y también conocida como “rodilla del ama de casa” . Esta lesión se produce cuando unas bolsas, llamadas bursas, se inflaman por causa de hiperfricción entre los músculos, tendones y huesos de la rodilla. El uso excesivo de las rodillas y la presión constante sobre ellas, se inflaman y se enrojecen pudiéndose llegar a producir pérdida paulatina del movimiento. En estos casos en necesario hacer reposo, conocer las posturas adecualas para cada actividad (más adelante las podéis leer), alternar actividad con reposo, aplicar calor para disminuir dolor y rigidez.
Epicondilitis: Otra de las patologías comunes entre amas de casa es es la inflamación de los tendones de los músculos extensores de la muñeca en la zona del epicóndilo del húmero.
Entre las principales causas de la aparición de esta patología, encontramos una repetición continua del movimiento que afecta a los músculos que hemos nombrado anteriormente, algo muy común entre las amas de casa.
Es importante recordar que las malas posturas, una mala alimentación, un descanso inadecuado o insuficiente y la falta de ejercicio pueden ser algunas de las causas de sufrir algunas de estas patologías.
Estos son algunos consejos sobre las posturas más adecuadas a la hora de realizar actividades cotidianas, es decir pasos denominados higiene postural que buscan conseguir las posturas más limpias para el organismo a la hora de llevar a cabo una tarea.
- PARA BARRER, FREGAR EL SUELO, PASAR ASPIRADORA: Al barrer y fregar el suelo, es muy importante que la longitud de la escoba o fregona sea suficiente como para que alcance el suelo sin que sea necesario inclinarse. Las manos deben poder sujetar la escoba o fregona manteniéndose entre la altura del pecho y la de la cadera. Al barrer o fregar, es importante mover la escoba o fregona lo más cerca posible de los pies y hacerlo tan solo por el movimiento de los brazos, sin seguirlos con la cintura, asegurándose de que la columna vertebral se mantiene constantemente vertical y no inclinada. Evitar agacharse mucho o girar la mitad del cuerpo. Es preferible girar todo el cuerpo porque cuando se rota únicamente de la cintura para arriba, es cuando se puede sufrir una lesión. Dentro de nuestra amplia gama de aspiradores profesionales destacamos el aspirador profesional ST-7 una máquina con mucha estabilidad, lo que también favorece la comodidad a la hora de trabajar con ella, algo que también se ve potenciado con la posibilidad que ofrece de trabajar en un radio de hasta veintiocho metros. Este aspirador profesional presenta también la posibilidad de añadirle un cepillo eléctrico.
- PARA LIMPIAR CRISTALES:Al limpiar los cristales y alicatados, cuando se utilice la mano derecha adelantaremos el pie derecho y retrasaremos el izquierdo. Mientras utilizamos la mano derecha para limpiar, apoyaremos la mano izquierda sobre el marco de la ventana a la altura del hombro. Invertir la postura al cabo de cierto tiempo y utilizar la mano izquierda. Es importante asegurarse que el brazo que ejerce el movimiento tenga el codo flexionado y limpie desde el nivel del pecho al de los ojos. Si se tiene que limpiar por encima de este nivel, es aconsejable subirse a una escalera u objeto manteniendo una de las manos apoyadas. Columna recta y peso repartido entre los pies y la mano que tenga apoyada. En Interclym somos distribuidores de las marcas líderes del mercado en útiles de cristalero. Limpiacristales, tubos telescópicos de diferentes medidas y accesorios para poder trabajar en distintas alturas con la máxima seguridad.
- A LA HORA DE RECOGER OBJETOS DEL SUELO: Al agacharnos, las rodillas no deben rebasar la línea de las puntas del pie. Normalmente siempre lo realizamos de forma incorrecta, es decir, doblando el cuerpo hacia delante lo cual pueden ocasionar en ocasiones esguinces lumbares o al momento de flexionar las rodillas, dejar caer todo el peso sobre las mismas lo cual podría provocarnos una gonartrosis o degeneración en las rodillas. Al recoger objetos hay que aliviar la tensión de la espalda, y para ello es necesario que doblemos las rodillas con la espalda siempre recta y subamos el objeto ayudándonos de la fuerza de las piernas para hacerlo. Contar con el equipamiento correcto, en el que tengamos todas las herramientas y productos organizadas y a mano, puede ayudar a optimizar tareas y disminuir el esfuerzo físico. Para ello, en Interclym disponemos de una gran variedad de carros de limpieza, que te ayudarán a conseguir este fin.
Una alternativa a los medios tradicionales de limpieza es el uso de máquinas fregadoras o barredoras. En Interclym están disponibles para alquilar o comprar. Tenemos la mejor selección de barredoras, aspiradoras y fregadoras industriales. Cómodas, versátiles y sostenibles. Tienes toda la información en nuestra página web, o si lo prefieres, contacta con nosotros.
En algunos países esta enfermedad llega a afectar a un 20% de los menores, y hasta un 3 % de los adultos europeos. Los datos incluidos en este informe de EFA están basados en una encuesta realizada a 1.189 pacientes de 9 países europeos, incluido España.
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